Ketónová diéta je diéta založená na znížení hladiny cukru v krvi tým, že sa obmedzí príjem sacharidov. Cieľom je udržať telo v stave ketózy, čo je stav, keď telo spaľuje tuk namiesto cukru, čím sa zvyšuje energia a spaľuje sa viac tuku. Ak chcete dosiahnuť úspech pri tejto diéte, mali by ste vedieť, aké potraviny sú povolené.

Ketonová diéta: Povolené potraviny

Ketonová diéta je presne kontrolovaná strava, ktorá môže mať pozitívne účinky na zdravie. Jej cieľom je vytvoriť stav ketózy, kde telo spaľuje tuky namiesto sacharidov na získanie energie. Povolené potraviny pri ketonovej diéte sú mastné ryby, morské plody, vajcia, mäso, oriešky, orechy, semienka, avokádo, šťava z čerstvých listových zeleniny, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a nízkotučný jogurt. Okrem toho sa odporúča jesť veľa zeleniny s nízkym glykemickým indexom, ako sú červená paprika, brokolica, cuketové plody, cuketa, kapusta, špargľa, špenát, avokádo a zelené fazuľové struky. Ketóza, ktorá je cieľom ketonovej diéty, je stav, keď telo spaľuje mastné kyseliny ako primárny zdroj energie.