Ketoza je stav, kedy telo produkuje ketónové telá ako zdroj energie. Ketoza je najčastejšie dosiahnutá pomocou ketogénnej diéty, ktorá sa zameriava na konzumáciu potravín bohatých na bielkoviny a tuk, a nízkych na sacharidy.

Ketoza

Ketoza je stav, ktorý nastáva, keď sa telo začne spaľovať vlastné tukové zásoby na energiu. Toto je dôsledok nízko-sacharidového alebo ketogénneho stravovania, ktoré obmedzuje príjem sacharidov a primerane zvyšuje príjem bielkovín a tukov. Ketoza je účinný spôsob chudnutia, pretože spomaľuje hladinu cukru v krvi, čím bráni ukladaniu tuku.

Pri ketogénnej strave je potrebné vyhnúť sa všetkým potravinám s vysokým obsahom sacharidov ako je cukor, ryža, hrozno, ovocie a obilniny. Miesto toho by ste sa mali sústrediť na potraviny s vysokým obsahom tuku a bielkovín, ako sú maslo, avokádo, mäso, ryby, vajcia a orechy.

Ketoza

Ketoza je stav, kedy telo začína spaľovať tuk na energiu ako zdroj energie namiesto sacharidov. Často je to spojené s diétou, ktorá je zameraná na nízko sacharidové potraviny, aby telo dosiahlo stav ketózy. Konzumáciou potravín bohatých na tuky a nízkych sacharidov, telo začína spaľovať tuky na energiu. Ketoza sa často používa ako spôsob, ako schudnúť, pretože telo môže spaľovať tuky namiesto sacharidov na energiu. Ako taký, je potrebné, aby ste sa držali špeciálnej keto diéty s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov, aby ste dosiahli ciele ketózy. Súhlasíte, že ketoza je účinný spôsob, ako schudnúť, ale musíte mať na pamäti, že je potrebné dodržiavať správne potraviny a zdravú stravu.