Ketónová diéta – zdravé a vyvážené stravovanie

Ketónová diéta je vyvážená strava, ktorá sa zameriava na konzumáciu zdravých tukov, bielkovín a nízkych hladín sacharidov. Je to vynikajúci spôsob, ako si udržať zdravý životný štýl a zažívať výhody, ako sú napríklad zvýšená energia a sila. Pri dodržiavaní ketónovej diéty je potrebné zvážiť povolené potraviny, ktoré sú zdravé a vyvážené. Patria sem ryby, mäso, vajcia, orechy, zelenina a niektoré druhy ovocia, ako sú napríklad jablká a čerešne. Je dôležité jesť zdravo a pravidelne a vyhnúť sa vyprážanému jedlu a sladkostiam. Ak budete dodržiavať ketónovú diétu, môžete dosiahnuť krátky a dlhodobý prospech pre svoje telo a zdravie.
Ketónová diéta je skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť, zlepšiť svoje zdravie a zvýšiť svoju energiu. Povolené potraviny zahŕňajú: biele mäso, ryby, hydinu, vajcia, orechy, avokádo, zeleninu, olivový olej a nízkotučné mliečne výrobky.

Výhody:
-znižuje hladinu cukru v krvi
-zvyšuje výkon a energiu
-zlepšuje zdravie srdca
-spomaľuje starnutie
-účinná pre chudnutie