Keto diéta je moderná stravovacia stratégia, ktorá sa zameriava na zníženie príjmu sacharidov a zvýšenie príjmu tukov. Táto diéta je často nazývaná ketogénna diéta alebo krátkym „keto“. Cieľom Keto diéty je umožniť telu prejsť do stavu ketózy, pri ktorom telo spaľuje tuk ako primárny zdroj energie namiesto sacharidov. Na dosiahnutie účinku Keto diéty je potrebné dodržiavať správne potraviny a to tým, že zahustíte príjem bielkovín a znížite príjem sacharidov.

Záver

Keto diéta je efektívny spôsob, ako schudnúť a zlepšiť zdravie. Ak vám nie je cudzie jesť veľa bielkovín, tukov a nízko glykemických potravín, môžete získať veľa výhod z tohto typu stravovania. Je to účinný spôsob, ako zmierniť stres organizmu, ktorý je spôsobený vysokým obsahom sacharidov, a tiež posilniť imunitný systém a zlepšiť trávenie.