Menštruačný cyklus
Vitajte na stránke o menštruačnom cykle! Je to prirodzený proces, ktorý prechádza každá žena. Menstruačný cyklus je spojený s rôznymi zmenami v tele ženy, ktoré sú nevyhnutné pre jej reprodukčnú schopnosť. Na tejto stránke nájdete informácie o tom, ako prebieha menštruačný cyklus, aké sú jeho fázy a aké sú niektoré príznaky, ktoré sa s ním spájajú.
TIP: Pozrite si najlepšiu diétu!
Vedľajšie účinky menštruácie u žien
Menštruácia môže mať vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú fyzické aj psychické zdravie žien. Fyzické prejavy môžu zahŕňať bolesti dolnej časti chrbta a bedrových kĺbov, bolesť hlavy a žalúdka, zvýšenú citlivosť prsníkov, zvýšenú únavu, zmeny nálad, opuchy a zvýšenú chuť do jedla. Psychické prejavy môžu zahŕňať úzkosť, depresiu, podráždenosť a zníženú schopnosť sústrediť sa. Ak máte akékoľvek vedľajšie účinky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či je potrebná liečba. Pre viac informácií odporúčame prečítať si článok „Vedľajšie účinky menštruácie u žien“ od spoločnosti WebMD.
Je možné zabránit premenstruačnému syndrómu?
Ano, je možné zabránit premenstruačnému syndrómu. Je dôležité jesť zdravú stravu, udržiavať sa v kondícii, vyhýbať sa kofeínu, alkoholu a fajčeniu, a užívať vitamíny, ako je napríklad vitamín B6.
Ako dlho trvá premenstruačný syndróm?
Premenstruačný syndróm môže trvať od niekoľkých hodín až do niekoľkých dní pred menštruáciou.
Je možné vyhnúť sa premenstruačnému syndrómu?
Áno, je možné sa premenstruačnému syndrómu vyhnúť pomocou zdravších životných štýlov, ako je napríklad stravovanie, cvičenie, spánok a odpočinok, a užívanie prírodných doplnkov.
TIP: Pozrite si najlepšiu diétu!
Vaha počas Menštruácie
Mnoho žien sa obáva, či ich vaha počas menštruácie môže výrazne kolísať. V skutočnosti je to však veľmi individuálne a závisí od toho, akú stravu počas menštruácie jednotlivkyňa konzumuje. Väčšina žien nemá veľké výkyvy svojej váhy počas menštruácie. Avšak, ak počas menštruácie pociťujete veľké chute do sladkostí alebo často konzumujete mastné jedlá, môže dôjsť k výraznému zvýšeniu váhy. Ak sa teda chcete vyhnúť vysokým výkyvom váhy počas menštruácie, odporúčame Vám konzumovať zdravšiu a vyváženejšiu stravu.
Všeobecne platí, že veľké zmeny vo vašej váhe počas menštruácie sú nezdravé a je potrebné ich sledovať. Ak máte podozrenie, že vaša váha narastá príliš rýchlo, odporúčame Vám konzultovať svoj stav so svojím lekárom.
Koniec koncov, je veľmi dôležité dodržiavať si zdravú stravu počas menštruácie, pretože to môže výrazne napomôcť k udržaniu fyzickej a psychickej rovnováhy, čo je veľmi dôležité pre zdravie každej ženy.
Záverom možno povedať, že počas menštruácie je veľmi dôležité jesť zdravo, aby sa udržala rovnováha váhy. Ak počas menštruácie váha veľmi výrazne kolíše, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
