Kedy vymeniť matrac a ako vybrať ten správny?

Matrac patrí medzi tie produkty, ktoré sa nekupujú každý deň. A keď sa už rozhodneme ju kúpiť, mali by sme výberu venovať náležitú pozornosť, pretože najbližších niekoľko rokov bude našou každodennou súčasťou. Ak odkladáte kúpu matraca, pretože neviete, ako na to, ste tu správne. Poradíme vám, ako vybrať správny matrac a kedy je ten najvhodnejší čas na jeho výmenu.

Kedy je najvhodnejší čas na výmenu matraca?

Ak ste si mysleli, že máte kvalitný matrac, ktorý vám vydrží navždy, mýlite sa. Aj ten najkvalitnejší matrac musíte po niekoľkých rokoch vymeniť. Na výmenu matraca je ideálny čas v týchto prípadoch:

Používate matrac dennodenne niekoľko rokov

Životnosť matraca sa udáva zhruba okolo 7 – 10 rokov, a aj keď ešte po vizuálnej stránke vyzerá nepoškodene, z hygienického hľadiska je potrebné ju vymeniť. Počas spánku totiž vypotíme veľké množstvo tekutín, ktoré matrac absorbuje. Hromadia sa v nej teda baktérie, plesne a roztoče.

Mechanicky opotrebovaný matrac

U menej kvalitných matracov môžete spozorovať opotrebenie už skôr. Sú preležané, majú trhliny a rôzne priehlbiny aj hrbole. V dôsledku toho je spánok nepohodlný. Následkom toho sa ráno cítite úplne rozlámaní. Potom je potrebné matrac ihneď vymeniť.

Súčasný matrac nevyhovuje

Je mnoho prípadov, keď vám matrac už nemusí vyhovovať. Predovšetkým ide o čalúnené postele, v ktorých sú nekvalitné penové matrace. Alebo sa jedná o zhoršený zdravotný stav – bolesti chrbtice, kĺbov, alergie, kedy súčasný matrac vôbec nevyhovuje a je potrebné kúpiť nový.

Ako vybrať správny matrac?

Neexistuje žiadny univerzálny a najlepší matrac pre všetkých, každý sme iný a pre každého je vhodný iný matrac. Preto si pred výberom matraca odpovedzte na niekoľko otázok. Radi spíte na mäkkom alebo tvrdom lôžku, uprednostňujete prírodný materiál? Koľko vážite av akej polohe najčastejšie spíte? Dôležitým faktorom je aj to, či ste alergický na prach a roztoče, alebo sa príliš potíte. Výber matraca závisí aj od bolesti chrbtice alebo kĺbov.

Tvrdosť, tuhosť matraca patrí medzi najdôležitejšie faktory pri kúpe nového matraca. Uvádza sa obvykle v rozsahu 1 až 7, od najmäkšej po najtvrdšiu.

Medzi najmäkšie matrace patrí matrac s lenivou (pamäťovou) penou a latexové matrace. Ideálne sa prispôsobia tvaru tela a nevytvárajú protitlak. Avšak pozor, príliš mäkký matrac u ľudí s vyššou hmotnosťou vyvoláva pocit spania ako v hojdacej sieti a núti svaly neustále pracovať, aby udržali chrbticu v správnej polohe.

Stredne tuhé matrace sú najrozšírenejšie. Patria sem penové, sendvičové, pružinové či taštičkové matrace, v ktorých sa kombinujú mäkšie materiály s tvrdšími. Tieto matrace sa prispôsobujú tvaru tela a zároveň udržujú chrbticu v rovine.

Tvrdšie matrace sú tiež tvorené z tvrdších a mäkších materiálov, pričom tu prevládajú tie tvrdšie. Často bývajú vystužené kokosom, konským žiním. Patria sem aj matrace zo studenej HR peny, prípadne z PUR peny s vyšším odporom proti stlačeniu.

Tvrdé matrace – medzi ne patria vybrané typy sendvičových, pružinových matracov, ktoré obsahujú vrstvy kokosu, tvrdú RE penu alebo studenú HR penu s vysokou hustotou.

A najtvrdšie matrace s tvrdosťou 7 sú matrace, kde sa priamo ležia na nepoddajných vrstvách prírodného kokosu alebo vrstve z tvrdej RE peny.

Pokiaľ si nedokážete vybrať tvrdosť matraca, zvoľte si radšej partnerský matrac, ktorý má na oboch stranách rozdielnu tvrdosť. Sú skvelé aj pre partnerov, ktorí majú rozdielnu hmotnosť a nevedia sa zhodnúť na tvrdosti matraca. Každý z partnerov tak používa tú stranu, ktorá mu podľa tuhosti viac vyhovuje.

Hmotnosť človeka

Ľudia s vyššou hmotnosťou by si mali vyberať tvrdšie matrace a naopak mäkšie matrace by si mali vyberať ľudia s nižšou váhou. Pre človeka s nízkou hmotnosťou sa aj stredne tvrdý matrac môže zdať ako veľmi tvrdý a naopak pre človeka s vysokou hmotnosťou sa bude taký matrac zdať ako mäkký. Pokiaľ však disponujete vyššou výškou, je lepšie zvoliť mäkší matrac, pretože váha sa počas spánku rozloží na väčšiu plochu.

Poloha spánku

Aby sa na matraci dobre ležalo, je potrebné pri výbere zohľadniť spánkovú polohu. Pokiaľ radi a často spíte na bruchu alebo na chrbte, tuhší matrac poskytne lepšiu oporu vašej chrbtici a zostáva tak v prirodzenej polohe. Mäkký matrac by spôsobil to, že by sa vám ťažisko do neho príliš vnorilo a telo by sa nachádzalo v neprirodzenej polohe.

Naopak mäkší matrac je vhodný počas spánku na boku, pretože dokáže lepšie kopírovať telo v oblasti panvy a ramien. Mäkší matrac nevyvíja protitlak na rameno a boky, čo zvyšuje komfort počas ležania. Milovníci spánku na boku si môžu vybrať aj zónované matrace, ktoré majú mäkšie zóny v oblasti ramien a kolien, aby sa do nich ľahšie vnorili. Pre tých, ktorí spia na boku, ale aj v iných polohách, sú vhodné stredne tvrdé matrace.

Vyššia potivosť

Patríte k ľuďom s vyššou potivosťou? Mali by ste vyberať matrace s vysokou vzdušnosťou, aby pot nezostával v matraci, ale aby sa odvetrával. Eliminujete tak riziko množenia roztočov alebo plesní a rôznych baktérií.

Skvelé sú napríklad pružinové či taštičkové matrace, ktoré pri každom pohybe dýchajú a sú plné vzduchu. Vhodné sú aj matrace s otvormi i medzerami medzi jednotlivými vrstvami matraca či priečnymi prierezmi, ktoré pomáhajú matracu lepšie odvetrať. Takúto službu v matraci poskytnú aj prírodné materiály ako sú kokos, žine, morská tráva či agáve.

Alergia

Alergia na prach a roztoče patrí medzi choroby, ktoré dokážu spánok znepríjemniť. Pokiaľ patríte medzi alergikov, tak si musíte vybrať matrac s antibakteriálnymi vlastnosťami, ktorý zabraňuje šíreniu roztočov, plesní, baktérií a neabsorbuje prach. Vhodnou voľbou sú latexové matrace, pretože latex je alergicky neutrálny a odolný voči plesniam a baktériám.

Pre alergika sú skvelé matrace z antibakteriálnej peny alebo ošetrené špeciálnou úpravou, ktorá zabraňuje rastu mikroorganizmov. Pozor aj na poťah matraca, tiež je potom treba vybrať antibakteriálny a antiroztočový poťah.

Bolesti chrbtice a kĺbov

Človek s bolesťami chrbtice alebo kĺbov by si mal vybrať z ponuky ortopedických matracov. Sú tvrdšie a poskytujú kvalitnejšiu podporu chrbtice. Pri problémoch s hornou časťou chrbtice, krčnou chrbticou aj oblasť lopatiek, a pri spaní v polohe na chrbte, sa odporúčajú tvrdšie matrace. Ak častejšie spíte na boku, je vhodný stredne tuhý alebo zónovaný matrac.

Pri bolesti dolnej časti chrbtice vyberajte mäkší až stredne tvrdý matrac, ktorý bude dostatočne kopírovať zakrivenie chrbtice a primerane ho podoprie. Najmäkší matrac s lenivou (pamäťovou) penou a latexové matrace sa ideálne prispôsobia tvaru tela a nevytvárajú protitlak. Slúžia tak ako prevencia proti vzniku preležanín, alebo sú skvelé pre osoby trpiace bolestivými kĺbmi.

Podklad pod matrac

Pružný lamelový rošt – naň môžete položiť akýkoľvek matrac. Odporúčajú sa naň však nepružinové matrace, napríklad matrace vyrobené z peny alebo latexu. Pružinový matrac pruži dostatočne, preto ho nemusíte ukladať na pružný podklad. Lamelové rošty predlžujú životnosť matracov, pretože lamely odpružia časť váhy a matrac je menej namáhaný.

Pevná doska – skvelé sú na ne pružinové a taštičkové matrace, ktoré sú plné vzduchu a výborne odvetrávajú. Môžete na ňu uložiť aj penové matrace, ale je potrebné kontrolovať vlhkosť. Vhodné je vybrať penové matrace, ktoré obsahujú vzduchové kanáliky, alebo potom sendvičové matrace s kokosovým vláknom, s masážnym povrchom alebo HR penou.

Pevný rošt – vhodné sú pre nich najmä pružinové a taštičkové matrace. Aj penové matrace je možné uložiť na pevný rošt, najmä vyššie penové matrace, ktoré dostatočne pružia. Nižšie penové matrace budú na ňom pôsobiť tvrdšie ako na lamelovom rošte.

Rozmery matraca

Dbajte na dostatočnú výšku matraca, ktorý by mal byť minimálne 12 cm, aby sa dokázal prispôsobiť krivkám tela. Čo sa týka dĺžky matraca, tá by mala byť minimálne o 20 cm väčšia, než je vaša výška. Nič ale nenarobíte, ak už máte kúpenú kratšiu posteľ. Aby ste kúpili správnu veľkosť matraca, zmerajte vnútornú časť rámu postele. Pokiaľ máte netypický rozmer postele, nezúfajte, dnes sa dajú objednať aj matrace atypických rozmerov.